ΥΠΝΟΣ Αρχεία

ΥΓΕΙΑ

Πώς να κοιμάσαι λιγότερο και να αποδίδεις περισσότερο χωρίς να καταρρεύσεις

21/04/2026

Υπάρχει ένας τρόπος να ρυθμίσεις το βιολογικό σου ρολόι ώστε να απολαμβάνεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο χωρίς να νιώθεις μόνιμα εξαντλημένη

SELF & HEALTH

Dry January: Το πείραμα των 30 ημερών για restart στον οργανισμό και τον ύπνο σου

06/01/2026

Η επιστήμη πίσω από τη διακοπή του αλκοόλ αποδεικνύει ότι οι αλλαγές στο συκώτι και την επιδερμίδα ξεκινούν πολύ νωρίτερα από όσο φαντάζεσαι

ΣΠΙΤΙ & ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ

Πώς θα κοιμηθείς σαν άνθρωπος το βράδυ όταν έχει 38 βαθμούς και δεν έχεις air condition

02/07/2025

Αν έχεις κουραστεί να στριφογυρίζεις ιδρωμένη κάθε βράδυ περιμένοντας ένα ρεύμα αέρα που δεν έρχεται ποτέ, δες πώς θα κάνεις τη ζέστη λιγότερο εφιαλτική

ΥΓΕΙΑ

Τι να κάνεις πριν κοιμηθείς για να μην ξυπνήσεις λουσμένη στον ιδρώτα

29/06/2025

Αν γυρνάς και στριφογυρίζεις ιδρωμένη χωρίς να μπορείς να ξεκουραστείς, ήρθε η στιγμή να αλλάξεις μερικές απλές συνήθειες πριν πέσεις στο κρεβάτι

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ξυπνάς κουρασμένη; Αυτές οι 5 κινήσεις θα αλλάξουν τελείως το πώς ξεκινάς τη μέρα σου

18/05/2025

Ξεκίνα τη μέρα σου αλλιώς: Οι 5 μικρές αλλαγές που θα μεταμορφώσουν κάθε πρωινό σε ώθηση για να κατακτήσεις τα πάντα

ΖΩΔΙΑ

Τι αποκαλύπτει το ζώδιό σου για το πώς ξεκινάς τη μέρα σου

05/04/2025

Ποια είναι η πρώτη σου κίνηση το πρωί σύμφωνα με το ζώδιό σου;

ΥΓΕΙΑ

Sleep FOMO: Το νέο άγχος της εποχής! Όταν φοβάσαι να κοιμηθείς μήπως χάσεις κάτι

27/03/2025

Μήπως θυσιάζεις τον ύπνο σου για το TikTok και το Netflix; Κάπως έτσι ξεκινά το Sleep FOMO.

ΥΓΕΙΑ

Ξέχνα τα παραδοσιακά tips: Δοκίμασα τα πιο extreme sleep hacks από το TikTok και σου λέω ποιο λειτουργεί για να κοιμηθείς

23/03/2025

Οι πιο περίεργες τεχνικές ύπνου του TikTok που υπόσχονται γρήγορο και βαθύ ύπνο – Ποιες λειτουργούν όμως πραγματικά; Εδώ σου έχω όλα όσα θες να ξέρεις!

ΥΓΕΙΑ

Δεν είναι εφιάλτης, αλλά μοιάζει: Τι κρύβεται πίσω από την υπνική παράλυση

19/03/2025

Υπνική παράλυση: Αληθινός τρόμος ή παιχνίδι του εγκεφάλου; Η επιστήμη εξηγεί το φαινόμενο που μοιάζει με ταινία τρόμου.

FUN

Όταν το μυαλό σου κάνει «υπερωρίες» στη χειρότερη βάρδια: Το φαινόμενο των 3:00 π.μ.

15/03/2025

Μήπως υπάρχει κάποιο μυστικό meeting των εγκεφάλων μας που ξεκινάει στις 3:00 π.μ.;

NEA

Από την Martha Stewart στην Oprah: Τα κορυφαία brands για ύπνο με την υπογραφή των διασήμων

14/03/2025

Ανακάλυψε τις μάρκες κλινοστρωμνής που προτιμούν οι σταρ για να απολαμβάνουν την απόλυτη άνεση στο υπνοδωμάτιό τους.

DECO TRENDS

Αλλάζεις χρώμα στο υπνοδωμάτιο; Αυτές είναι οι 9 πιο hot αποχρώσεις της χρονιάς

18/02/2025

Αν θέλεις ένα υπνοδωμάτιο γεμάτο ηρεμία και κομψότητα, αυτά είναι τα κορυφαία χρώματα για να επιλέξεις.