Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο της ζωής, αλλά συχνά περιβάλλεται από μυστήριο, μύθους και… εκπλήξεις. Σίγουρα έχεις ακούσει για τις εξάψεις και τις αλλαγές στη διάθεση, αλλά η αλήθεια είναι ότι η εμμηνόπαυση έχει και κάποιες κρυμμένες πτυχές που ίσως δεν γνωρίζεις. Ετοιμάσου να ανακαλύψεις δέκα γεγονότα που μπορεί να σε ξαφνιάσουν, να σε κάνουν να χαμογελάσεις ή να φωνάξεις “δεν το πιστεύω!”
Ναι, μπορεί να φέρει εκπλήξεις (κάποιες αστείες, κάποιες ενοχλητικές), αλλά αν την αγκαλιάσεις με αισιοδοξία και αυτοφροντίδα, θα μπορέσεις να απολαύσεις τη νέα σου πραγματικότητα. Άκου το σώμα σου, φρόντισε τον εαυτό σου και μην ξεχνάς: η εμμηνόπαυση είναι ένα ακόμα σημάδι της υπέροχης, μοναδικής δύναμης που έχεις ως γυναίκα!
1. Όχι, δεν θα τελειώσουν όλα ξαφνικά!
Μπορεί να νομίζεις ότι η εμμηνόπαυση έρχεται σαν ένας γρήγορος διακόπτης που κλείνει τα πάντα, αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει… χρόνια. Μην περιμένεις λοιπόν να “τελειώσει” μέσα σε μια νύχτα. Η μετάβαση, γνωστή και ως περιεμμηνόπαυση, μπορεί να ξεκινήσει πολύ πιο νωρίς από ό,τι φαντάζεσαι, ακόμα και στα 40 σου, και να συνεχιστεί σταδιακά.
2. Τα μαλλιά σου ίσως σε ξαφνιάσουν
Ναι, εντάξει, μπορεί να περιμένεις μερικές γκρι τρίχες, αλλά τι θα έλεγες αν μάθαινες ότι τα μαλλιά σου μπορεί να αλλάξουν… υφή; Κάποιες γυναίκες βλέπουν τα μαλλιά τους να γίνονται πιο λεπτά ή πιο ατίθασα, ενώ άλλες απολαμβάνουν έξτρα όγκο! Α, και ας μη μιλήσουμε για τα νέα τριχάκια που εμφανίζονται σε σημεία που ποτέ δεν περίμενες – όπως το πηγούνι!
3. Η λίμπιντό σου έχει τα δικά της σχέδια
Αν φοβάσαι ότι η εμμηνόπαυση θα σημαίνει το τέλος της σεξουαλικής σου ζωής, χαλάρωσε! Ναι, μπορεί να υπάρξουν αλλαγές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλα τελειώνουν. Η λίμπιντό σου μπορεί να συνεχίσει να είναι ενεργή, και μερικές φορές να γίνει και πιο έντονη! Το σώμα σου αλλάζει, αλλά η επιθυμία σου μπορεί να σε εκπλήξει ευχάριστα.
4. Η καρδιά σου σε χρειάζεται περισσότερο από ποτέ
Μπορεί να μην το γνωρίζεις, αλλά η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια στιγμή που πρέπει να αρχίσεις να φροντίζεις λίγο παραπάνω την καρδιά σου. Η μείωση των οιστρογόνων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα. Ήρθε η ώρα να βάλεις την καρδιά σου στο επίκεντρο – και όχι μόνο με ρομαντικό τρόπο!
5. Οι αρθρώσεις σου μπορεί να “διαμαρτυρηθούν”
Ξέρεις εκείνο το αίσθημα όταν σηκώνεσαι από την καρέκλα και νιώθεις σαν να είσαι… 80 χρονών; Ναι, οι αρθρώσεις μπορεί να αρχίσουν να γίνονται πιο δύσκαμπτες κατά την εμμηνόπαυση, και αυτό δεν είναι τόσο διασκεδαστικό. Αλλά με λίγη άσκηση και σωστή διατροφή, μπορείς να κρατήσεις το σώμα σου σε φόρμα και τις αρθρώσεις σου πιο ευέλικτες.
6. Το δέρμα σου θα αναζητήσει υγρασία
Με την εμμηνόπαυση, το δέρμα σου μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται πιο ξηρό και λιγότερο ελαστικό, χάρη στην πτώση των οιστρογόνων. Οι ενυδατικές σου θα γίνουν οι καλύτερες φίλες σου, οπότε μη φοβάσαι να επενδύσεις σε πλούσια κρέμες και μάσκες.
7. Τα κόκαλά σου χρειάζονται έξτρα αγάπη
Τα οστά σου γίνονται πιο ευάλωτα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αφού η μείωση των οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια οστικής πυκνότητας. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να προσέχεις τη διατροφή σου και να κάνεις άσκηση, όπως βάρη ή γιόγκα, για να κρατήσεις τα κόκαλά σου δυνατά και ανθεκτικά.
8. Οι εξάψεις έχουν τον δικό τους χαρακτήρα
Έχεις ακούσει για τις εξάψεις, αλλά ίσως δεν ήξερες ότι μπορούν να εμφανιστούν σε διάφορες χρονικές στιγμές της ημέρας ή της νύχτας. Μπορεί να ξυπνάς μέσα στη νύχτα με έναν απρόσμενο ιδρώτα ή να αισθάνεσαι σαν να βρίσκεσαι σε τροπικό νησί στη μέση του χειμώνα. Καλωσόρισε τα ανοιχτά παράθυρα και τους ανεμιστήρες στη ζωή σου!
9. Η διάθεση μπορεί να γίνει rollercoaster
Ναι, οι ορμόνες έχουν το δικό τους σχέδιο και δεν σε ρωτούν πάντα. Η διάθεσή σου μπορεί να αλλάζει δραματικά, από χαρά σε λύπη, και πάλι πίσω, σε χρόνο μηδέν. Αντί να πανικοβληθείς, δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο και άνεση. Μην ξεχνάς, είσαι εξαιρετική όπως και να έχει!
10. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη σου
Η εμμηνόπαυση μπορεί να μοιάζει με ένα προσωπικό ταξίδι, αλλά δεν χρειάζεται να το διανύσεις μόνη σου. Μοιράσου τις εμπειρίες σου με φίλες, συζήτησε με τον γιατρό σου, και βρες υποστήριξη όπου τη χρειάζεσαι. Και το πιο σημαντικό; Δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάσαι. Είναι απλά ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σου – γεμάτο με αλλαγές, αλλά και νέες ευκαιρίες.
Comments are closed.