Το όνομά του μπορεί να σου φανεί αστείο, αλλά το mewing είναι μια τεχνική που δεν περνά απαρατήρητη, ειδικά αν θέλεις να αποκτήσεις πιο καθορισμένο σαγόνι και να μειώσεις το διπλό πηγούνι. Αυτή η «άσκηση» για το πρόσωπο έχει γίνει viral, με εκατομμύρια να δοκιμάζουν τα οφέλη της μέσω βίντεο στο TikTok και το YouTube.
Κι αν σκέφτεσαι πως είναι απλά άλλη μια διαδικτυακή μόδα, ίσως αλλάξεις γνώμη όταν μάθεις ότι πρόκειται για μια τεχνική που δημιουργήθηκε από ορθοδοντικούς και μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της αναπνοής, την ανακούφιση των μυϊκών πόνων της γνάθου και, φυσικά, τη διαμόρφωση ενός πιο συμμετρικού προφίλ. Το mewing μπορεί να είναι το επόμενο βήμα στην καθημερινή σου ρουτίνα ομορφιάς – και όχι μόνο!
Τι είναι το mewing και πώς λειτουργεί
Το mewing βασίζεται στη σωστή θέση της γλώσσας σου. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να κρατάς τη γλώσσα σου σε επαφή με τον ουρανίσκο, με την άκρη της να αγγίζει τους μπροστινούς κοπτήρες και το υπόλοιπο να παραμένει επίπεδο κατά μήκος του ουρανίσκου. Παράλληλα, τα χείλη σου πρέπει να είναι κλειστά, ενώ τα δόντια σου να ακουμπούν απαλά χωρίς να σφίγγουν.
Διάβασε επίσης: Η ψυχολογία της ομορφιάς: Πώς οι αλλαγές στην εμφάνιση επηρεάζουν τη διάθεσή σου
Ο στόχος είναι να γυμνάσεις τους μύες του προσώπου και της γνάθου, οδηγώντας σε ένα πιο καθορισμένο περίγραμμα προσώπου. Όπως ακριβώς η προπόνηση στο γυμναστήριο τονώνει το σώμα σου, το mewing «δουλεύει» το πρόσωπό σου, ενισχύοντας τη φυσική του συμμετρία.
@theflossophy 👌#Lips together 👌#Teeth slightly apart 👌#Tongue suctioned to the roof of your mouth This should be your mouth positon at rest. During the day. At night. If you’re mouth breathing your tongue cannot be resting on the roof of your mouth. This causes poor development, poor habits, poor oral health, and poor systemic health. #mewing
Τα οφέλη του Mewing για εσένα
Αν και δεν υπάρχει ακόμη επιστημονική τεκμηρίωση για την αποτελεσματικότητα της τεχνικής, οι εμπειρίες όσων την έχουν δοκιμάσει είναι εντυπωσιακές. Εκτός από την αισθητική βελτίωση, το mewing:
- Βελτιώνει την αναπνοή: Με τη σωστή τοποθέτηση της γλώσσας, μπορείς να προάγεις τη ρινική αναπνοή και να μειώσεις τη στοματική.
- Ανακουφίζει από τον πόνο της γνάθου: Η συνεχής ένταση στην περιοχή μπορεί να μειωθεί χάρη στις ασκήσεις.
- Συμβάλλει στην ευθυγράμμιση των δοντιών: Αν και η τεχνική δεν αντικαθιστά την ορθοδοντική θεραπεία, μπορεί να βελτιώσει ελαφρώς την ευθυγράμμιση των δοντιών με την πάροδο του χρόνου.
Τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά η συνέπεια είναι το κλειδί.
Πώς να κάνεις ασκήσεις Mewing
Αν θέλεις να δοκιμάσεις την τεχνική, ακολούθησε τα εξής βήματα:
- Κλείσε τα χείλη σου απαλά και φρόντισε να αναπνέεις από τη μύτη.
- Φέρε τη γλώσσα σου στον ουρανίσκο, καλύπτοντας όσο το δυνατόν μεγαλύτερη επιφάνεια.
- Κράτα τα δόντια σου κλειστά, αλλά χωρίς να τα σφίγγεις.
Ξεκίνα αφιερώνοντας μερικά λεπτά την ημέρα και σταδιακά αύξησε τη διάρκεια. Για καλύτερη ακρίβεια, μπορείς να χρησιμοποιήσεις καθρέφτη ή να συμβουλευτείς βίντεο καθοδήγησης.
Τι πρέπει να προσέξεις
Παρότι το mewing φαίνεται απλό, υπάρχουν ορισμένα σημεία που πρέπει να λάβεις υπόψη:
- Τα αποτελέσματα δεν είναι μόνιμα αν δεν συνεχίσεις την πρακτική.
- Υπερβολική πίεση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στους μύες της γνάθου ή προβλήματα ευθυγράμμισης στα δόντια.
- Αν νιώσεις οποιαδήποτε ενόχληση, είναι καλό να σταματήσεις και να συμβουλευτείς έναν ειδικό.
Γιατί να δώσεις μια ευκαιρία στο Mewing
Αν ψάχνεις μια φυσική και απλή μέθοδο για να βελτιώσεις την αισθητική του προσώπου σου και να ενισχύσεις τη συνολική σου ευεξία, το mewing αξίζει την προσοχή σου. Είτε για να δώσεις στο προφίλ σου μεγαλύτερο ορισμό, είτε για να δοκιμάσεις μια τεχνική που συνδυάζει ομορφιά και λειτουργικότητα, η επένδυση σε αυτή την πρακτική μπορεί να σου προσφέρει μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές. Άφησε την περιέργειά σου να σε οδηγήσει και απόλαυσε τη διαδικασία. Άλλωστε, κάθε μικρό βήμα είναι ένα βήμα προς μια πιο λαμπερή εκδοχή του εαυτού σου.
Διάβασε επίσης: Πώς ο ήχος επηρεάζει το δέρμα σου: Συχνότητες που μειώνουν το στρες για λαμπερή επιδερμίδα
Comments are closed.