Η φρενίτιδα της καθημερινότητας …είναι μεγάλο task. Χωρίς να το καταλαβαίνεις σε ρουφάει μέσα στην τρέλα της και τρέχεις με χίλια, χωρίς να συνειδητοποιείς πόση ουσία χάνεις από τον εαυτό σου, την πραγματικότητα (που είναι άλλη από αυτή που νομίζεις) και τη μαγεία της ζωής. Αποφάσισα λοιπόν να πατήσω pause για λίγο, να κάνω ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα (που όλο «θέλει» και διαρκώς ζητάει) και να αφιερώσω 3 ημέρες σε ένα sound, wellness και yoga retreat.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
1° Sound Wellness Retreat στο W COSTA NAVARINO

Προορισμός μου; Το 1° Sound Wellness Retreat στο W COSTA NAVARINO που ήταν προγραμματισμένο για ένα αναζωογονητικό τετραήμερο από τις 30 Μαϊου έως τις 2 Ιουνίου. Ανυπομονούσα για αυτή την εμπειρία και δεν μπορούσα να φανταστώ πόσο θετικά θα επηρέαζε το σώμα και την ψυχή μου.

Η Άφιξη

Όταν έφτασα στον προορισμό μου, με καλωσόρισαν με μια δροσερή σπιτική λεμονάδα.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Welcome drink….

Το τοπίο γύρω μου ήταν μαγευτικό: το μπλε του ουρανού αγκάλιαζε με έναν συγκλονιστικό τρόπο την καταγάλανη θάλασσα της Πύλου ενώ γύρω μου επικρατούσε μια ηρεμία που σπάνια συναντάς στην πόλη.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μουΉδη ένιωθα τον εαυτό μου να χαλαρώνει, απλά παρατηρώντας τη φυσική ομορφιά γύρω μου. Η πρώτη αναπνοή του θαλασσινού αέρα με γέμισε με μια αίσθηση ελευθερίας και ευεξίας. Το ξενοδοχείο βρίσκεται σε μια παραθαλάσσια έκταση 130 στρεμμάτων με θέα τη Σφακτηρία στον κόλπο του Ναβαρίνου και φόντο το φυσικό τοπίο της Μεσσηνίας.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
1° Sound Wellness Retreat στο W COSTA NAVARINO

Το πρόγραμμα ήταν καλά δομημένο, με δραστηριότητες που εναλλάσσονταν μεταξύ yoga, sound healing και διαλογισμού. Η πρώτη ημέρα ξεκίνησε με μια αναζωογονητική συνεδρία yoga. Η εκπαιδεύτριά μας Αγγελική Ρέμπελου μαζί με τον ηχοθεραπευτή Μανώλη Ζωγραφάκη, εκείνη με τη γαλήνια φωνή της και εκείνος με τους ουράνιους ήχους που δημιουργούσε με τα μουσικά όργανα, μάς καθοδήγησε σε ασκήσεις χαλάρωσης που στόχευαν στην αποσυμφόρηση του σώματος και του πνεύματος.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Η yoga instructor Αγγελική Ρέμπελου μαζί με τον ηχοθεραπευτή Μανώλη Ζωγραφάκη,

Καθώς κινούμουν μέσα από τις διάφορες στάσεις, ένιωθα τους μυς μου να χαλαρώνουν και το μυαλό μου να καθαρίζει από τις σκέψεις. Ήταν μια μοναδική εμπειρία, με ήχους από κρυστάλλινες μπολ και γκόνγκ να γεμίζουν τον ανοικτό χώρο που εναρμονιζόταν με το κύμα. Ο συνδυασμός αυτών των ήχων δημιούργησε μια δονητική ενέργεια που διαπέρασε το σώμα μου, βοηθώντας με να απελευθερώσω τυχόν κατακρατήσεις άγχους και έντασης. Ένιωσα το σώμα μου να βυθίζεται σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, και η ψυχή μου να γαληνεύει.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου

Απίστευτο, και ήταν μόνο η αρχή!

2η Ημέρα: Vinyasa yoga, Mantra Chanting και Chakra Balancing

Τι ωραιότερο από το να ξεκινάς την ημέρα σου δίπλα στη θάλασσα, με χαιρετισμούς στον Ήλιο (σ.σ για όσους δεν γνωρίζουν πρόκειται για έναν συνδυασμό ασκήσεων που ενεργοποιούν το σώμα και τον νου, φέρνουν θετική ενέργεια και ευεξία, τόση που είναι σαν να έχεις δώσει το πιο δυνατό Boost στον οργανισμό σου να αδράξει δυναμικά την ημέρα) και ένα σύνολο ασκήσεων που  συνδέονται με την αναπνοή σε μια ρέουσα ακολουθία.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου

Ο Nikos Geo μάς μύησε στην ομορφιά της Vinyasa yoga, που είναι φυσικά η «ποικιλία» καθώς κινείται με ταχύτερο ρυθμό και απαιτεί μεγαλύτερο έλεγχο της αναπνοής από την θεραπευτική yoga. Καθώς ο ήλιος αναδυόταν από τον ορίζοντα, φωτίζοντας το νερό με χρυσαφένιες αποχρώσεις, ένιωθα το σώμα μου να ξυπνάει με έναν απίστευτα γαλήνιο τρόπο. Οι ήρεμες κινήσεις και η αναπνοή που συντόνιζαν με τον ρυθμό των κυμάτων με βοήθησαν να συνδεθώ βαθύτερα με τον εαυτό μου και τη φύση γύρω μου.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου

Η 2η ημέρα συνεχίστηκε εστιάζοντας στους θεραπευτικούς ήχους, με mantra και καθαρισμό των chakras. Ήταν η δεύτερη φορά στη ζωή μου που συμμετείχα σε ένα mantra chanting και ειδικά αυτή η εμπειρία θα μου μείνει αξέχαστη. O Μανώλης Ζωγραφάκης και η Αγγελική Ρέμπελου (αυτό το ανώτερα πνευματικό πλάσμα) έκαναν τους ήχους που έβγαιναν από το στόμα μου να μιλούν στην ψυχή μου.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου

«Ο κάθε άνθρωπος βιώνει με διαφορετικό τρόπο κάθε mantra, ανάλογα με τον χρόνο και την ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρίσκεται… Μπορεί να φέρει χαμόγελα αλλά και δάκρυα, μπορεί να βγάζει απο μέσα μας μπλοκαρισμένα συναισθήματα ή να μας ελευθερώνει από σκέψεις που έπρεπε να ελευθερωθούν…». Αυτά ήταν τα λόγια της Αγγελικής όταν -ολοκληρώνοντας και τον τελευταίο mantra- με είδε να τραγουδάω και να τρέχουν τα δάκρυα ποτάμι από τα μάτια μου. Αν δεν έχεις βιώσει μια τέτοια εμπειρία, πρέπει ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να την δοκιμάσεις asap.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Η yoga instructor Αγγελική Ρέμπελου μαζί με τον ηχοθεραπευτή Μανώλη Ζωγραφάκη,

Όσο για το κλείσιμο της ημέρας; Η Ειρήνη Μιχοπούλου, η πολυτάλαντη ενεργειακή θεραπεύτρια, dj, φωτογράφος με βαθιά ηρεμία και θετική ενέργεια, μάς μύησε σε έναν διαφορετικό χορό, που συνδύαζαν σαμάνικους ήχους και trance dance δίπλα στη θάλασσα.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Ένας διαφορετικός χορός! Σαμάνικοι και trance dance ήχοι δίπλα στη θάλασσα.

3η Ημέρα: Sound path ή αλλιώς …επαφή με τη Φύση

Ξεκινώντας την ημέρα πάντα  με μια συνεδρία yoga στην παραλία, η σύνδεση και η επαφή μου με τη φύση ήταν μια εμπειρία που λειτουργούσε αυτόματα (ειδικά όταν βρίσκεσαι στο W COSTA NAVARINO). Δεν ήταν μόνο οι συνεδρίες με τους ενεργειακούς θεραπευτές, ήταν συνάμα η ηρεμία που επικρατούσε όπου κι αν γύριζες το βλέμμα σου, που σε έκαναν να νιώθεις μια βαθιά σύνδεση με το εαυτό σου και το περιβάλλον.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου

H ημέρα -εκτός από yoga και sound path- είχε φυσικά θεραπείες spa, μια μοναδική εμπειρία ευεξίας και απόλαυσης στο υπερπολυτελές AWAY SPA του ξενοδοχείου. Το πρόγραμμα περιελάμβανε μια σειρά από θεραπείες ευεξίας που ήταν απλά μαγικές. Tο AWAY Spa προσφέρει μία ποικιλία signature θεραπειών προσώπου και σώματος, DETOX,RETOX,REPEAT, σε συνδυασμό με το γυμναστήριο FIT, το οποίο διαθέτει θερμαινόμενη πισίνα μήκους 25 μέτρων. Παράλληλα, το WET Deck διαθέτει μία μεγάλη πισίνα με θέα τη θάλασσα, ενώ οι επισκέπτες του ξενοδοχείου μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα σε μαθήματα γυμναστικής και άλλες εμπειρίες ευεξίας.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Καταγραφή ιστορικού πριν την απόλαυση…

Καταγραφή ιστορικού λοιπόν για αρχή και ήμουν έτοιμη να αφεθώ στα χέρια της Μαρίας, από την  οποία -απ’ ότι έμαθα είναι φυσιοθεραπεύτρια στο επάγγελμα- απόλαυσα μια θεραπεία αποτοξίνωσης που με ειδικές μαλάξεις σε όλο το σώμα αποβάλλονται οι τοξίνες. Τα κύρια οφέλη αυτής της θεραπείας περιλαμβάνουν τη μείωση της φλεγμονής, την ενίσχυση του μεταβολισμού, την αποτοξίνωση του ήπατος, την εξισορρόπηση των επιπέδων pH και πολλά άλλα.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Το υπερπολυτελές AWAY SPA του ξενοδοχείου.

Η detox θεραπεία συνέβαλε στην απόλυτη χαλάρωση των μυών και την απομάκρυνση κάθε έντασης. Κάθε θεραπεία ήταν μια υπενθύμιση της σημασίας της αυτοφροντίδας και του πόσο σημαντικό είναι να αφιερώνουμε χρόνο για τον εαυτό μας.

Οι γαστρονομικές εμπειρίες στο W COSTA NAVARINO είναι ατελείωτες…

Το W Costa Navarino παρουσιάζει μια δημιουργική γαστρονομική προσέγγιση… Η Platía είναι η σύγχρονη εκδοχή μιας παραδοσιακής πλατείας ενός Μεσσηνιακού χωριού. Αποτελεί το σημείο συνάντησης για πρωινό και καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας,  που ακολουθεί τη λογική “grab ‘n go”, ενώ από το απόγευμα  προσφέρει μενού με έμφαση στο γκριλ.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου

Το Café αποτελεί το ιδανικό μέρος για τους λάτρεις του καφέ, με φρεσκοαλεσμένες ποικιλίες, καθώς και φρέσκους χυμούς και διάφορα σνακ. Το Deli Store σερβίρει επιλογές αλλαντικών, τυριών και τοπικών ειδών. Επιπλέον, στο Bakery φουρνίζονται καθημερινά χειροποίητα αρτοσκευάσματα και στο Cookery λειτουργεί μία ανοικτή κουζίνα για πρωινό, η οποία το απόγευμα φιλοξενεί pop-up concepts και γνωστούς σεφ.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Η green είσοδος του W COSTA NAVARINO

Το W Lounge βρίσκεται στην καρδιά του ξενοδοχείου κι αποτελεί το ιδανικό σημείο για όλες τις ώρες, με μαγευτική θέα στο ηλιοβασίλεμα. Το μενού με τις διεθνείς επιρροές συνοδεύουν απεριτίφ, spritzer, zero-waste κοκτέιλ και ποτά με έμπνευση από την περιοχή, δίνοντας έμφαση στις πιο σύγχρονες τάσεις του mixology.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Το W Lounge

Το beach club Parelía απολαμβάνει μοναδική θέα στον κόλπο του Ναβαρίνου και έχει ως στόχο να αποτελέσει το hotspot του W Costa Navarino. Το Parelía συνδυάζει φαγητό και βραδινή διασκέδαση, σε ένα σκηνικό με αρχιτεκτονικά στοιχεία εμπνευσμένα από την Μάνη.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Μια γαστρονομική όαση στο Parelía

Όσο για το Navarino Agora, αυτό κι αν είναι η όαση δίπλα στο W Costa Navarino. Τι είναι αυτό το μέρος; Ξεπερνά τα όρια του «μαγικού»… Πρόκειται για ένα παραθαλάσσιο μέρος, μια μικρή αγορά που θα έλεγε κανείς πως παρομοιάζει την παραδοσιακή πλατεία του χωριού, έναν τόπο συνάντησης για όλους.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μουΗ Navarino Agora αποτελεί έναν πολυχώρο με πληθώρα γαστρονομικών και πολιτιστικών εμπειριών που συνδυάζει επιλεγμένα καταστήματα και εστιατόρια με ένα πλούσιο πρόγραμμα εκδηλώσεων, εκθέσεων και εργαστήριών μέσα από τα οποία μπορεί να εκφραστεί και να παρουσιαστεί η μεσσηνιακή παράδοση και ο σύγχρονος πολιτιστικός της πλούτος.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μουΗ φιλοσοφία της Navarino Agora επικεντρώνεται στην εμπειρία που μπορεί να βιώσουν οι επισκέπτες της φέρνοντας τους ό,τι καλύτερο έχει να αναδείξει η Μεσσηνία και η Ελλάδα. Οι επισκέπτες έχουν την ευκαιρία να βρουν υψηλής ποιότητας ελληνικά και διεθνή brands, πρωτότυπες αλλά και οικείες γεύσεις, ένα θερινό κινηματογράφο καθώς και μια ποικιλία από υπηρεσίες ομορφιάς, ταξιδιού και άλλων διαδραστικών εμπειριών.

Για ιταλικές γεύσεις (που αγαπώ ιδιαίτερα) στο Santorre,  μπορείς να απολαύσεις ένα γαστρονομικό ταξίδι με επιρροές από την ιταλική και την ευρύτερη μεσογειακή κουζίνα.  Το μενού ήταν ιδανικό: παραδοσιακά πιάτα με ζυμαρικά, λαχταριστά ψητά κρέατα, θαλασσινά, αρωματικά βότανα και μπαχαρικά μαζί με λαχανικά, που αποτελούν το σήμα κατατεθέν της μεσογειακής κουζίνας.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Τα gniocchi, ένα από τα premium πιάτα που απολαύσαμε στο ιταλικό εστιατόριο Santorre στην Navarino Agora

H αρχιτεκτονική ισορροπεί με το μοντέρνο και την παράδοση

Το W Costa Navarino έχει σχεδιαστεί σε πλήρη αρμονία με το φυσικό περιβάλλον και περιλαμβάνει 226 δωμάτια, σουίτες και βίλες. Ο αρχιτεκτονικός σχεδιασμός του W Costa Navarino αποτελεί έργο του Γραφείου Μελετών Αλέξανδρου Ν. Τομπάζη, αντλώντας έμπνευση από την παραδοσιακή αρχιτεκτονική της περιοχής, με τα λιθόστρωτα μονοπάτια και τους πετρόκτιστους πύργους. Τα τοπικά υλικά πρωταγωνιστούν σε ένα διαχρονικό σχέδιο που δένει αρμονικά με την πλούσια βλάστηση και τις φυτεμένες στέγες, ακολουθώντας τις πρακτικές βιώσιμης ανάπτυξης της Costa Navarino.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μουΟ εσωτερικός σχεδιασμός των δωματίων, όπου πρωταγωνιστούν οι φυσικοί τόνοι με πινελιές έντονων χρωμάτων, αναδεικνύει την κληρονομιά της ελληνικής δεξιοτεχνίας. Στα δωμάτια, τους κοινόχρηστους χώρους και την Platía – το σημείο συνάντησης του resort- κυριαρχεί μια σύγχρονη προσέγγιση σε παραδοσιακές τεχνοτροπίες, με τον σχεδιασμό να έχει την υπογραφή του γραφείου MKV Design, με έδρα το Λονδίνο.

Η σύγχρονη τέχνη έχει έντονη παρουσία σε όλους τους χώρους του W Costa Navarino. Τη δημιουργία και επιμέλειά της έχει αναλάβει ο Poka-Yio, εικαστικός και επιμελητής εκθέσεων, σε συνεργασία με μία ομάδα νέων και ανερχόμενων καλλιτεχνών και φοιτητών του 12ου Εργαστηρίου, LAB12, της Ανώτατης Σχολής Καλών Τεχνών (ΑΣΚΤ). Με έμφαση στη συμπερίληψη, η συλλογή αποτελεί μία πλατφόρμα απόδρασης και εξερεύνησης, αντιπροσωπευτική της νέας εμπειρίας φιλοξενίας που προτείνει το W Costa Navarino. Τα έργα έχουν τοποθετηθεί τόσο σε δωμάτια όσο και σε κοινόχρηστους χώρους του ξενοδοχείου.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου
Το δωμάτιό μου όπου κυριαρχεί μια σύγχρονη προσέγγιση σε παραδοσιακές τεχνοτροπίες,

Επιστροφή στην Καθημερινότητα

Αυτές οι 3 ημέρες ήταν ένα δώρο στον εαυτό μου. Έμαθα τη σημασία της αυτοφροντίδας και της αποσύνδεσης από τις καθημερινές υποχρεώσεις για να μπορέσω να επαναφέρω την ισορροπία στη ζωή μου. Όταν επέστρεψα στην καθημερινότητά μου, ήμουν γεμάτη ενέργεια και θετικότητα. Το σώμα μου αισθανόταν ανάλαφρο και αναζωογονημένο, ενώ το μυαλό μου ήταν πιο καθαρό και συγκεντρωμένο. Το retreat είχε επιτύχει να με αποφορτίσει πλήρως και να με επαναφορτίσει με νέες δυνάμεις.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου

Αν δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ ένα τέτοιο retreat, στο  συστήνω ανεπιφύλακτα. Είναι μια εμπειρία που αξίζει να ζήσεις, προσφέροντας απλόχερα χαλάρωση, γαλήνη και αναζωογόνηση.

Πώς ένα sound, wellness και yoga retreat στο W Costa Navarino επηρέασε θετικά το σώμα και την ψυχή μου

Περιττό να σου πω πως τα mantras έχουν μπει σε καθημερινή βάση στο πρόγραμμά μου!

Εις το επανιδείν…

See Also

Comments are closed.

Pin It