SELF & HEALTH Δεν είναι απλώς δροσερά! Αυτά τα 6 φρούτα έχουν δυνάμεις που θα σε αφήσουν άφωνη 08/07/2025 Δεν χρειάζεσαι συμπληρώματα όταν η φύση σου έχει στρώσει μπουφέ – και τα φρούτα του Ιουλίου έχουν περισσότερα να πουν απ’ όσο νομίζεις
SELF & HEALTH Ξέχνα τα τοστ και τα δημητριακά: Αυτό είναι το πλήρες πρωινό που «ορκίζεται» να σε γεμίσει ενέργεια 04/07/2025 Το πιο λαχταριστό smoothie bowl της εποχής σου χαρίζει φυτικές ίνες, βιταμίνες, ενυδάτωση και χορταστική ενέργεια χωρίς περιττές θερμίδες
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS Καλοκαιρινή yoga στο μπαλκόνι: 3 θέσεις για χαλάρωση και αποσυμφόρηση 21/06/2025 Βγες στο μπαλκόνι και πάρε ανάσα: 3 στάσεις yoga που θα σε ξεμπλοκάρουν
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS Οι 5 τροφές που σε βοηθούν να διατηρήσεις το μαύρισμά σου 20/06/2025 Οι 5 τροφές που αγαπούν το καλοκαίρι όσο κι εσύ και δεν αφήνουν το μαύρισμά σου να ξεθωριάσει
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS 5 σνακ με λίγες θερμίδες που δροσίζουν και χορταίνουν 17/06/2025 Κράτα τη ζυγαριά σταθερή και το στομάχι γεμάτο με σνακ που δεν λιώνουν στη ζέστη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS Άσε το τοστ: Τι να φας για να νικήσεις τις βραδινές λιγούρες χωρίς τύψεις 12/06/2025 Αν ξυπνάς πεινασμένη στη μέση της νύχτας, δοκίμασε αυτές τις απλές, γρήγορες και θρεπτικές επιλογές που δεν θα χαλάσουν τον ύπνο σου!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS Η βιταμίνη που επιτακτικά ζητά το σώμα και δεν πρέπει να στερείται ο εγκέφαλος 11/06/2025 Όταν το σώμα σου στέλνει σήματα κόπωσης και το μυαλό σου παλεύει να μείνει καθαρό, είναι ώρα να κοιτάξεις λίγο πιο προσεκτικά τα επίπεδα αυτής της βιταμίνης
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS Οι 5 χειρότερες τροφές εστιατορίων που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα και προκαλούν αύξηση βάρους 26/05/2025 Πιάτα και τροφές που φαίνονται αθώα στα εστιατόρια αλλά επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό και την υγεία σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS Γιατί δε χάνεις βάρος; 3 λόγοι που δε χάνεις ούτε γραμμάριο 26/05/2025 Τα λάθη που κάνεις χωρίς να το ξέρεις και εμποδίζουν την απώλεια βάρους σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS Τα top 3 fitness trends της άνοιξης που βλέπεις παντού στο TikTok και πρέπει να δοκιμάσεις στο σπίτι 17/05/2025 Το feed σου γεμίζει με ασκήσεις που δεν θυμίζουν γυμναστήριο, αλλά σε κάνουν να σηκωθείς απ’ τον καναπέ χωρίς δεύτερη σκέψη.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS Τρως «κανονικά» αλλά δεν χάνεις γραμμάριο; Μάλλον αυτό είναι το λάθος που κάνεις 16/05/2025 Αν μετράς θερμίδες, προσέχεις τα γεύματα και παρόλα αυτά δεν βλέπεις διαφορά, ίσως κάτι πολύ βασικό σου ξεφεύγει.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & FITNESS Γιατί ενώ νιώθεις πιο αδύνατη η ζυγαριά δεν το δείχνει 10/05/2025 Νιώθεις πιο αδύνατη αλλά η ζυγαριά σε τρολάρει; Δεν φταίνε τα μάτια σου
